La Felicidad de... Ser Solitaria

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     Es nuestra naturaleza mantenernos en grupos.  Para protección, para sobrevivencia, para procreación.  Nuestros mejores momentos son los que compartimos con un grupo de personas, ya sea con nuestra familia, el equipo deportivo, con los del salón, con los compañeros de trabajo o con nuestro grupo de amigos.  Mantenernos en grupo nos ayuda con nuestras relaciones interpersonales y con nuestra vida diaria, nos llena de conocimiento y nuestra autoestima se beneficia al pertenecer a un grupo de personas.  Algunas veces, pertenecer no es tan agradable.  Una persona que es sincera consigo misma, se da cuenta y abandona esta actitud y cualquier aspiración de pertenecer a cualquier grupo que le orille a tener un comportamiento no adecuado a sus morales, pensamientos y sentimientos.  Hay ocasiones cuando todo está perfecto, encajas increíblemente.  El grupo te acepta con tus locuras y coherencias.  Eres aceptada y feliz, no tienes que estar sola, y en realidad, no tienes que estar sola, pero algunas veces… lo necesitas.   Te presento 5 beneficios de ser solitaria:

1-  No tienes que responderle a nadie. Si quieres ir al cine, vas al cine.  Si quieres caminar, caminas.  Si quieres cocinar y comerte dos paquetes de pasta tu sola hasta que te duela la pansa… tienes un problema! Pero lo puedes hacer.

2-  Puedes cantar a la hora que te de la gana, sin causarle “vergüenza” a nadie.  ¿Quién no quiere pasarse la vida cantando? No conozco a nadie que no le guste cantar, pero si conozco a muchos que no les gusta mi canto, asi que SUCK IIIIITTTT, yo canto lo que me da la gana cuando estoy sola, porque estoy sola!

3-  No es difícil escoger lo que quieres hacer.  Cualquier cosa que te venga a la mente, eso es lo que harás, porque no hay nadie que te de una “mejor” idea, aunque ya todos sabemos que no hay mejor idea que hacer palomitas y poner una película de Ryan Reynolds sin camiseta, ¡la que sea!

4- Puedes ir de compras utilizando tu propio soundtrack.  Nada mejor que hacer una lista de música e ir de compras (bueno, si hay cosas mejores, pero por propósitos de este artículo, diremos que no hay) caminar por los pasillos escuchando a Shakira y moverte al ritmo de ‘Ojos Así’ mientras echas arroz o naranjas a tu carrito del mandado sin que nadie te esté interrumpiendo preguntándote cosas como ¿A dónde va tu vida? ¿Qué no te piensas casar? ¿Por qué quieres llevar ese tipo de arroz? Ay amaaaá, pos no sé.  Si me encuentro un valiente.  Y por qué yo no sé distinguir entre arroseses…  

5- Entender el valor de tener amigos.  Siempre, sin importar que tanto logremos en nuestras vidas, es necesario tener un testigo de lo que hacemos.  En muchas de las loqueras, la mayoría de los corajes y en TODAS las tristezas, compartiendo las penas se hacen menos.

BONO y la mas importante- Entender el valor de ser solitario.  Algunas veces, lo que nos hace únicos es lo que sabemos callar.  A pesar que somos necesarios en un clan y el clan es necesario para nosotros, hay cosas que son más valiosas si las guardamos para nosotros.  Los momentos de soledad, te ayudan a saber que partes de ti mismo puedes compartir y que partes debes guardar para ti. Todos tenemos secretos que no compartimos y es totalmente valido y sano no hacerlo.

     Ser parte de un grupo, no significa que no puedes tener tiempo para ti y no significa que tengas que compartir todo con ellos.  Tampoco significa que seas parte de un solo grupo, puedes pertenecer a varios grupos y tener tiempo para estar sola.  Yo por ejemplo, me voy a un parque, y me paseo en un columpio… asi esssss, un columpio, encontré uno en el que quepo, y me siento a pensar y a soñar despierta.  Eso es muy importante, no perder la habilidad de soñar y esperar a que las cosas se vean mejor.

Se parte, se independiente, se grande, sueña,  y también Be Positive, Girl! 

Ser Gorda Es... Cosa Del Pasado, ¡Para Estas Mujeres!

     En la batalla por bajar de peso, comenzamos todos los días.  Somos unas guerreras que salimos a enfrentar el día con los más altos ánimos aunque, no siempre regresamos con los mismos.  Lo importante es saber que mañana es otro día y podemos volver a empezar.  No importa lo que no lograste hoy, lo importante es lo que si pudiste hacer.  Y sin importar que tan poco hayas hecho, es mucho más de lo que hubieras echo si no lo hubieras intentado (sonó a dicho del Chapulín Colorado, pero la idea es esa).  En esta batalla, perdemos a muchas de nosotras contra los pasteles de chocolate, las reuniones de fin de semana, las cenas inesperadas con la abuela que siempre terminan en 2000 kcal por sentada.  Aunque ponte a pensar, si fueron súper efectivos para derrotar a los ‘mostros’ en ‘Capulina contra los mostros’ ¿Quién no recuerda la famosa frase derrocadora de villanos “Pastel De Chocolate con helado de Vainiiiiiiilla”? ZAAAAAZZZZ, ¡Mostros derrotados! 

     Pero, sin importar que tantas queden en el camino, siempre hay una sobresaliente, una valiente que se enfrenta a estos maléficos y deliciosos villanos de las dietas, y pelea contra ellos.  Estas súper heroas (sip, dije heroas, por que la palabra ‘heroína’ no me gusta mucho), no mantienen su identidad en el anonimato.  Al contrario, quieren demostrarte que tú también puedes.  Puedes encontrarlas en Instagram.  A continuación, te presento a 6 chicas que han luchado contra el sobre peso y siguen luchando contra él, y no descansaran hasta derrotarlo.  Te las dejo como inspiración y apoyo.  Son personas ordinarias, que desearon ser EXTRA-ordinarias, y lo están logrando,           ¿qué te detiene a ti? 

1.- Journey_to_WonderWoman

https://www.facebook.com/Journey2WonderWoman/

2.- Sunshinesjourney

https://www.youtube.com/user/SunshinesJourney

3.-Queenb_weightjourney

Esta chica va empezando, no tiene tantos seguidores, ¡pero es fantástica!

4.- xo_kaitttt

Esta chica es una bloguera para people.com  aquí un artículo acerca de algo que le sucedió.

http://fox17.com/m/news/features/top-stories/stories/Portland-Woman-Claims-Weight-Loss-Company-Stole-her-Testimonial-to-Sell-Diet-Pills-201869.shtml#.VftUdhFVikp

5.- myfatlossjourney_

Es hermosa y ha logrado bajar 54 libras (alrededor de 27 kg).

     Es importante recordar que no debemos estar en busca de la perfección, sino en busca del bienestar, tanto físico, como mental, espiritual y emocional.  No queramos cambiar nuestros cuerpos solo para encajar en un grupo u obtener una relación volátil.  Si vas a aventurarte en un viaje tan largo, has que el destino valga la pena. 

Se inteligente, se sana, se feliz y sobre todo siempre siempre siempre, Be Positive, Girl! 

Ser Gorda Es... Confuso

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     Cada día, todos nos levantamos siendo una persona y nos acostamos siendo otra.  Siendo más inteligentes, más viejos, más cansados, más juiciosos, más amorosos o más amargados.  Cualquiera de las anteriores pero siempre le agregamos más a nuestra vida, lo único que no podemos agregar es tiempo.  Siendo gorda, he notado que al acostarme, me acuesto de un tamaño y me levanto de otro.  En la mañana siempre parece que estoy menos esponjada que en la noche.  ¿Sera que la vida quiere que empiece mi día siendo positiva? ¿Sera que en realidad bajo de peso de noche y solo tengo que mantenerme así por este día y mañana despertare un poco menos abultada? Bueno, en realidad es que en la noche traemos más peso que en la mañana debido a que en la mañana ya tenemos entre 6 y 8 horas sin consumir alimento ni agua, y lo que traíamos al acostarnos, se empiezan a digerir, es así de simple.  De cualquier forma, me gusta pensar que es la forma del universo de decir, ‘Ok, aquí vamos de nuevo, el día de hoy, te doy otra oportunidad, no la desaproveches’.  La verdad es que cuando cuidas lo que comes o lo descuidas haciendo dietas disparatadas, al final del día te sientes enojada, ofuscada, distraída, ansiosa.  Pero emocionalmente te sientes bastante satisfecha contigo misma de haber logrado terminar el día sin aventarte de un edificio (admitámoslo, siempre que nos cortan el suplemento de panecillos y frituras ¡es el fin del mundo, y ya no hay esperanza!), y aparte de todo, nuestro cuerpo se va a dormir con menos volumen que ayer.  Pero cuando despiertas,  ‘¡ESPEREEEENNN, No… es que… me veo igual que cuando me levante ayer!  ¿Si antier me acosté gorda y me levante menos gorda, y ayer me levante menos gorda y me acosté casi poquito menos gorda, no debería haberme levantado menos que menos gorda? ESTO ES ESTRESANTEEEEEE, ¿Dónde están mis donas?’  Así es, es bastante confuso.  Bueno, no es tanto así, pero admítelo, llega el momento en tu semana de dieta en la que tienes tu momento ‘Ally McBeal’ (referencia noventera) donde te ves aventando cosas fuera de la ventana y empujando gente a cómo vas caminando por la calle.

     Hay otras dietas en las que dices, espera, me siento que viole todos los códigos alimenticios, no creo que esto vaya a funcionar, ‘trague como pelona de hospicio’.  Y comienzas a dudar de la eficacia de esas dietas.  La vez que yo más baje de peso fue cuando estuve visitando a un nutriólogo con unas dietas fantásticas con las que me sentía muy bien.  Lo único malo, es que aparte de las dietas, me daba pastillas, cuando deje las pastillas, la pérdida de peso se detuvo ‘¿Qué paso? Estoy haciendo lo mismo que hacía antes’.  Estoy haciendo ejercicio, estoy bajándole a las sodas, las frituras, el pan, la pasta, el arroz ¿Por qué no bajo?’  ¿Has pensado que si bajas, pero lento y de una manera más sana? En realidad eso es lo que sucede, pero en algún momento, solamente bajarle a las sodas y al pan ya no es suficiente y tienes que sacrificar algo más.  Y es que estamos en una edad y vivimos en una era, en la que ya no podemos costear el sobrepeso, y no lo digo por estética, sino por salud. 

     Luego, tenemos el otro lado de la moneda el mas confuso para mucha gente.  Ser gorda y estar contenta con serlo.  La verdad encontrarme con alguien que este genuinamente contenta con ser gorda, es una bendición porque te has encontrado con una de las pocas personas que es realmente feliz.  Es algo que no todos entendemos, ¿Cómo puede gustarle ser gorda? Pues de la misma forma que a alguien disfruta ser delgada.  Que padre seria tener esa fortaleza y esos pensamientos.  Debe ser difícil que el resto del mundo comprenda esa decisión, pero debe ser maravilloso acostarte hermosa y levantarte hermosa. 

     Lo más importante de todo es saber cuáles son tus debilidades y fortalezas y aprovecharlos.  Si no estás dispuesta a sacrificarte para bajar de peso, más vale que vayas encontrando la belleza en lo que eres ahora y saber que bajar de peso no está en tus planes.  Si no estás dispuesta a ser gorda por siempre, más vale que te vayas metiendo en la cabeza que esto requiere sacrificios y comenzar a hacerlos.  Piensa en esto, el tiempo va a pasar sin importar lo que tú seas ahora o lo que planees ser.  A un mes de hoy, podrías pesar lo mismo o dos kilos menos, ¿Cuál suena mejor?  Bien, lo dicho, ser gorda es confuso, tienes varias opciones, solo tienes que encontrar con cual vas a ser feliz. ¿Qué es lo que tú quieres?

Se gorda, se delgada, se cómo tú quieras, se feliz, pero siempre Be Positive, Girl!

Agrega Valor a tu Vida... Se Humilde

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     Existen innumerables ejemplos de personas que pierden el piso al obtener una posición más “valiosa” que donde comenzaron.  Empanzar en el sótano y trabajar hasta llegar a la azotea, más que subirnos el ego, debería subirnos la humildad.  Nadie llega a donde va, solo.  Siempre en el camino hay personas que ayudan aportando valor a su viaje.  Es importante recordar a la amiga que te ayudo a terminar el reporte que había que entregar, es importante agradecer al amigo que llego tarde a su propio trabajo por llevarte al tuyo para que no perdieras esa junta.  Es importante tener en cuenta que tus logros, contienen miles de historias de otras personas engarzadas en ellas y son esas historias las que hicieron a los peldaños de tu escalera, lo suficientemente fuerte para subirte a donde estas ahora.

     Todo el tiempo tratamos de obtener todo el crédito, como cuando cocinas una deliciosa cena para tu familia y olvidas agradecer a tu mama por enseñarte la receta.  Es un ejemplo pequeño pero me costó varios pellizcos en el brazo aprender la lección, ¡Gracias Mamá!  Lo que trato de decir, es que cualquier cosa que haces, tiene la enseñanza de otros incrustada en ello, todo lo aprendemos de alguien y es necesario agradecer.  No solo ayuda a tu cuerpo a no ser abofeteado, sino a tu alma al saber que hiciste lo correcto.  Ahora, no digo que tooooodo, toooodo sea creación de alguien más y que seas una usurpadora, para nada.  Pero si dije ‘Todo’ ¿Verdad?  Bueno, lo que trato de decir, es que todo es consecuencia de enseñanzas que acumulamos, tal vez la receta la inventaste tú, pero las técnicas, los sabores, los secretos de cómo usar los ingredientes, eso lo aprendiste de alguien más, y eso merece apreciación.  Bueno, estoy poniendo la cocina como ejemplo porque es algo universal, pero el agradecimiento es algo que se debe aplicar en todo.  Parte de ser humilde es reconocer que no todo lo haces tú solo y que hay personas que te ayudan con parte de lo que sabes y lo que haces.

 

     Hay mucha gente que confunde la humildad con la pobreza, porque erróneamente se han ligado la una con la otra, pero en realidad una no es exclusiva de la otra.  Existen personas que son muy pobres, pero no son humildes, existen personas humildes pero no son pobres.  Por ejemplo, una persona pobre que recibe ayuda y no la agradece porque piensa que por ser pobre merece ser ayudada, porque es culpa de alguien más estar en esa situación.  Una persona rica que trabajo y obtuvo mucho y al llegar a donde está en su vida, crea organizaciones que ayudan a niños, a personas mayores y a personas de bajos recursos (como este ingrato, malagradecido que les comente anteriormente, ¡pos este!).  El punto es, ¿Cuál de estas dos personas quieres ser? Obviamente, muchos aceptaríamos felizmente ser la persona rica, pero, si fueras pobre, ¿serias humilde? Creo que todo está en el tipo de persona que quieras ser. 

     Bien, estos son solo ejemplos, pero, ¿Qué tan alejados de la realidad están? ¿Cuantas veces no hemos visto a jóvenes estudiantes llevándose (o queriéndose llevar) el crédito por un trabajo en la escuela?   Yo sé que yo lo hice, y te cuento que no me sentí muy bien después de eso.  Cuando mis amigas me hicieron ver que no estaba en lo correcto me sentí miserable, porque no está en mis genes ser desleal y orgullosa.  Sin embargo, jamás me disculpe y afortunadamente no  tuve que hacerlo, tengo excelentes amigos. 

     A veces, la manera más rápida de llegar a la cima es parándote en los hombros de otros, pero recuerda que si no les agradeces, esas personas que te sirven de soporte pensaran que los utilizas de escalón y te dejaran caer.  El dicho lo dice ‘honor a quien honor merece’, apréndelo, practícalo, aplícalo, te hará la vida mucho más valiosa.

Se paciente, se generosa, se humilde y cuando puedas Be Positive, Girl!  

La Importancia de... La Disciplina

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     Las personas que más admiras, son probablemente las que más trabajan aunque lo hagan ver tan sencillo.  Un futbolista pasa horas en entrenamiento, levantándose temprano para estirar, corre, brinca, corre, levanta pesas, corre, estudia estrategias.  Una modelo pasa horas en el gimnasio.  Un jugador de basquetbol, un beisbolista, todo atleta que quiere ser el mejor en lo que hace, mantiene una disciplina.  ¿Por qué estamos opuestos a una disciplina? Nos quita tiempo de nuestras vidas.  Es más fácil descansar que hacer ejercicio.  Es más fácil salir a bailar y dormir tarde el domingo que ir a entrenar.  Una persona que tiene una disciplina sacrifica su tiempo, su cuerpo, algunas veces su familia.  Pero, siendo sinceros, ¿a quien no le gustaría tener un trofeo legítimo en su casa?  Uno que se haya ganado con el esfuerzo y la dedicación.  Pero hay algunas personas que estamos tan impuestas a la derrota y a conformarnos que no nos interesa apegarnos a una disciplina seria. 

     Como lo he mencionado antes en algún otro de mis artículos, estoy tratando de entender y aplicar a mi vida nuevos valores como las metas, disciplinas y propósitos.  Alcanzar una de mis metas, requiere que escuche audios de motivación y apoyo a diario.  En uno de estos audios me encontré con la siguiente historia que me encanto y la quiero compartir:

     Hay una historia que les voy a contar de tres niños: un niño Japonés que se llama Hiroshi, un niño suizo que se llama Hans y un niño mexicano que se llama Nicolás.  Hans nació en Suiza, pobre Hans que país que le toco. En el país de Hans no hay mar, no hay petróleo, no hay gas, no hay carbón, no hay ganadería, no hay minería.  En el país de Hans solo hay 4 meses que se puede cultivar.  No hay recursos naturales, ¡pobre Hans que país el que le toco! Además es uno de los países más pequeños de Europa.  Hiroshi, nació en Japón ¡Pobre Hiroshi! Su país no tiene gas, no tiene carbón, no tiene petróleo, no tiene recursos naturales, no tiene ganadería, no tiene pisos térmicos, no tiene cultivos, ha pasado por dos guerras mundiales, dos bombas atómicas, tsunamis, es uno de los países de mayor densidad poblacional en el planeta ¡Pobre Hiroshi, que país el que le toco!  Nicolás nació en México, ¡Qué bueno por Nicolás! Tiene un país de una extensión gigantesca, todos los climas.  Tiene petróleo, tiene carbón, tiene gas, tiene metales, tiene ganadería, tiene cultivos, tiene las mejores playas del mundo, océanos a lado y lado ¡Qué bueno por Nicolás, que país el que le toco!

     Sin embargo, Hiroshi, que nació en Japón, está entre las economías más grandes del planeta.  En el país de Hiroshi, no se inventaron las motos, no se inventaron los carros, no se inventaron los computadores, sin embargo son dueños de Sony, Panasonic, Kawasaki, Toyota, Honda y todo lo que se les ocurra.   En el país de Hans no tienen ganadería, pero producen los quesos más finos del mundo.  En el país de Hans no cultivan cacao y tienen el chocolate más fino del mundo, en el país de Hans se hacen los mejores ascensores, trenes y el motor que se utiliza para mover el pathfinder que está en marte es suizo.  Además tienen la relojería de más alta precisión del mundo.   Ustedes dirán ¿Qué pasa con el país de Nicolás? El país de Nicolás tiene los niveles de inseguridad más altos del mundo, con narcotráfico, pobreza extrema.  En el país de Nicolás la gente se muere de hambre.  En el país de Nicolás, la gente no tiene acceso a buen sistema de salud ni buena educación.  

     ¿Cuál es la diferencia entre el país de Nicolás, el país de Hans y el país de Hiroshi? En el país de Nicolás todos decimos que somos más inteligentes, y la verdad, yo sí creo.  Los mexicanos, colombianos, latinoamericanos somos gente muy inteligente.  Somos recursivos, ingeniosos, tenemos malicia indígena.  Nos las sabemos todas.  Aprendemos a hacer las cosas porque somos intuitivos.  En el país de Hans y en el país de Hiroshi, no son tan inteligentes.   Pero ellos le apostaron a algo más potente que la inteligencia.  Y es a la disciplina.  Y pueden anotarlo en su cuaderno, “La Disciplina, tarde o temprano vencerá a la inteligencia”.  ¿Qué le pasa a la gente en el país de Nicolás?  ¿Por qué en el país de Nicolás hay tanto subdesarrollo? El subdesarrollo no es de los de las tierras, es de la gente que habita esas tierras. 

     La historia obviamente no es una historia, es más bien una reflexión acerca de la diferencia que hace tener una disciplina.  He conocido personas que aplican una disciplina a su vida y son infelices y me pregunto ¿Por qué lo hacen?  Sin caer en cuenta que esas personas tienen un propósito.  He conocido personas que se apegaron a una disciplina y son extremadamente felices con lo que han obtenido y pienso ¡Que afortunados! Sin reparar en que no es suerte lo que los llevo a esos resultados, fue la disciplina.  Y he conocido muchas personas, muchas, que nunca han sabido lo que es una disciplina y se pasan la vida pensando en ¿cuándo sus vidas van a ser mejores?, ¿cuándo su suerte va a cambiar?, ¿porque ellos no tienen lo que desean o fueron lo que siempre quisieron ser?  Simplemente lo acepto, y en este momento me pregunto ¿Por qué lo hago? ¿Y tú lo haces? Cuéntame, déjame un comentario…

Se consiente, se exitosa, se considerada, se feliz pero más que nada Be Positive, Girl!

El poder de... Los Propositos

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     Cuando el año termina, tenemos una tradición que es en realidad encantadora.  Podemos ver nuestro mural de Facebook lleno de imágenes que nos ilustran el progreso de dicha tradición (obviamente, ilustraciones sarcásticas).  Es algo que como muchas otras tradiciones, hemos ido perdiendo con el tiempo, no la tradición, porque nos encante hacerla de emoción, sino el sentido de la tradición.  Los propósitos.  Esos deseos que escribimos en una lista que hacemos antes de que el año acabe, o en sus primeros días, pero nunca nos explicaron lo que son o su importancia, y no nos damos cuenta que no son solo palabras que escribimos en una lista, son una necesidad.  Es un grito de ‘¡AYUUUDAATEEEEEEE! A salir de la rutina y lograr cosas que siempre has querido hacer, pero te da miedo’.

     Unos días atrás, platicaba con unos amigos.  Uno de ellos platicaba que conoce un chico en el gym que tiene años yendo ahí y ejercitándose por 2 o más horas al día.  Este chico esta firme de cuerpo, pero no es un adonis como debería serlo pasando tanto tiempo en el gym.  Sin embargo, no es así y obvio llego la curiosidad de mi amigo ‘¿Por qué no estás tan cuadrado como deberías estar?’ pregunto ‘¡Porque a mí me gusta comer bien!’, ‘¡Pero comiendo sano y con todo el trabajo que le metes al gym puedes ser un monstruo de gimnasio!’, ‘Si, yo sé, pero a mí no me importa, lo que yo quiero es poder comer agusto’.  Esto le voló la mente a mi amigo.  Me comenta que no le cabe en la cabeza, que el desearía tener más tiempo para poder estar en el gym y marcarse, a lo que yo le respondí, ‘Si, pero ese es tu propósito, el propósito de él es comer lo que él quiera’.  En un principio, el no entendió la respuesta que yo le di.  Todos tenemos diferentes propósitos, todos podemos estar haciendo la misma cosa con un propósito diferente.  Un propósito no se trata solo de pensar en que quieres hacer y escribirlo en una lista que vas a guardar por el resto del año.  No es decidir qué es lo que quieres lograr, sino ¿para qué? Es ahí donde radica la diferencia entre meta y propósito.  La meta es lo que quieres lograr y el propósito es la razón por la que quieres obtenerlo ¿Para Qué?* (WOW!)

     Una vida sin propósito es solo existir, pero no vivir.  Muchos sentimos que nuestra vida esta atorada, que no llegamos a ningún lado, pero, ¿Te has puesto a pensar en a dónde quieres llegar?  ¿Qué quieres hacer? En realidad, nos pasamos las vidas tan encerradas en nuestros propios deberes y obligaciones que no nos detenemos a pensar si esto es lo que queremos.  Apuesto a que si le preguntaras a la pequeña que fuiste, no te va a contestar que quería trabajar por el resto de su vida para lograr que sus hijos vivieran una vida modesta como la están viviendo ahora, o aún mejor, llevar una simple rutina y sin tener a quien heredarles sus deudas.  Por ningún motivo creo que esa sea el propósito de la personita que fuiste.  Creo que todos tenemos un propósito, también todo tiene un tiempo para ser y todo pasa por algo.  Tal vez era tu tiempo de leer esto y comenzar a buscar tus propósitos.  Te paso unos pequeños tipos:

• Busca tus listas de propósitos anteriores.  Si lo deseabas hacer y no lo hiciste, ¿por qué no intentar hacerlo ahora?
• Escribe los propósitos que más te muevan el alma, los que puedas alcanzar más rápido van primero.  Recuerda que no hay límite para los propósitos que quieras alcanzar, pero todos llevan tiempo.
• Escribe una descripción detallada de cada uno de ellos: color, tamaño, marca, peso, todo lo que se te ocurra.  Lo que necesitas para obtener este propósito, si no lo sabes, investígalo. 
• Escribe un plan de acción, con la información que ya obtuviste como puedes empezar a trabajar para obtenerlo.  Recuerda ser lógico, congruente y realista.  No puedes tener la ‘c’ si no has pasado por la ‘a’ y la ‘b’. 
• Ponle fecha, de nuevo, se realista.  No puedes decidir tener un auto deportivo último modelo en dos semanas.  
• Consigue ayuda, hay mucha gente allá afuera que estarán más que dispuestos a ayudarte con tus metas, amigos, vecinos, hermanos y en algunas ocasiones, completos extraños que terminan siendo tus amigos en el camino.  No te hagas el valiente, ocupas ayuda. 
• Se consistente, trabajar diariamente es el único camino para alcanzar nuestras metas.  Integra la disciplina a tu vida, eso es de gran ayuda para lograr lo que quieres, hasta el día de hoy, no he conocido a ningún hombre honesto que diga ‘Conseguí los millones que tengo en 2 meses’, sin embargo, si he conocido millonarios que le talonean bastante para tener lo que tienen ¿Por qué crees que hasta ahorita no somos millonarias? ¿Qué crees que nos haga falta?
• Se realista, si sientes que no alcanzas una meta, no te rindas, siéntate y mira hacia atrás, revisa tu camino ¿Has trabajado como debes hacerlo? ¿No? Entonces, llora lo que tengas que llorar, brinca, revuélcate en la tierra si lo necesitas, habla con tu apoyo, seca tus lágrimas y echa pa’ lante!
• No desistas, dicen por ahí que no hay peor lucha que la que no se hace, pero en realidad, la peor lucha es la que se deja a medias.  Aviéntate, sin importar el tiempo que tome, el tiempo va a pasar de cualquier manera y puedes estar preparada o puedes estar sentada esperando que pase.

     Al final del día, todo lo material que consigas se va a quedar en la tierra.  Lo que te llevas contigo son las experiencias y conocimientos que adquieres mientras vives, pero lo más importante es lo que dejas cuando te vas, no las cosas sino, las historias, los momentos, los recuerdos, los logros personales.  Pienso que ese es nuestro propósito en la vida, dejar un legado por lo menos en una pequeña comunidad de gente, como la que conforman tus amigos.  Has que tu primer propósito sea lograr todos los propósitos que tengas.

Quiérete, Se Valiente, Se Consistente, Se FELIZ, y sobre todas las cosas Be Positive, Girl! 

La Felicidad de... Aprender

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                                                                 Emplea tu tiempo en mejorarte a ti mismo por las escrituras de otros hombres para que puedas ganar fácilmente aquello por lo que otros han trabajado duro.

Sócrates

     Desde que somos bebes, lo primero que se nos solicita es aprender.  Aprender a comer, aprender a tomar la mamila, aprender a decir ‘mamá o papá’, a gatear, caminar.  En nuestras vidas, aprendemos millones de cosas.  No todas las aprovechamos, pero todo lo que aprendemos tiene su propósito y utilidad.  Sin embargo, lo que más disfrutamos, es lo que aprendemos en nuestra edad adulta.  ¿No te pasa que estás leyendo un libro y encuentras algún pasaje histórico y piensas, por que no aprendí esto en la escuela?  ¿Y qué crees? Si lo aprendiste, solo que no te acuerdas de haberlo hecho.  Pero ahora, que no estás tan preocupado por salir a jugar con tus amigos, encuentras que la historia es interesante.  De igual manera, encuentras interesante hacer los cupcakes que tu mamá te rogaba por que le ayudaras cuando eras adolecente y quieres que tu adolecente te ayude.  En fin, es ahora que ponemos más atención a las cosas cuando nos damos cuenta que ¡aprender es divertido!

     Sin embargo, ahora que tenemos la posibilidad aplicar cosas que aprendemos, no nos damos el tiempo de aprender.  ¿Cuándo fue la última vez que tomaste una clase de cualquier cosa? ¿Cuándo fue la última vez que abriste un libro de historia o de ciencias naturales de uno de tus hijos o sobrinos? ¿Sabes que tan interesante es? Te aseguro que esta vez vas a aprender mucho mejor cualquier experimento que le ayudes a tus hijos a realizar, porque hay cosas que ya entiendes y sabes cómo funcionan.  ¿Cuándo fue la última vez que aprendiste algo nuevo? ¿Has intentado coser o bordar, hacer bollitos, pasteles o galletas?  No solo son proyectos interesantes, también son muy entretenidos y hechos bien, pueden hasta ser redituables.  Hay mucha gente que a eso se dedica y no empezó desde chicos, ni con la escuela, simplemente aprendió.

     ¡Aprender es divertido! Ahora que ya sabes sumar, restar, calcular, hablar, caminar y eres libre de hacer lo que se te pegue la gana, ¿Qué te detiene? Empieza pensando en lo que te gustaría aprender.  Ahora en la era del internet, podemos encontrar tutoriales de todo, si no puedes salir de tu casa a encontrar una clase.  Puedes aprender a tejer, a hablar otro idioma, a programar, a escribir.  Lo padre de todo esto, es que el aprendizaje no solo viene en cursos, sino que también podemos aprender de nosotros mismos, la lectura ayuda bastante.  En los libros encontraras estrategias para llegar al más profundo de tus pensamientos y empezar a cambiar lo que no te guste de ti.  Lo más interesante de aprender es encontrar aptitudes que no sabías que tenías.

     Al final del día, cualquier cosa material que tengas, se queda en el mundo.  Cualquier cosa que aprendas, eso, es lo que te llevas y es lo único que nadie podrá quitarte.  El conocimiento es lo único de lo cual puedes tener toneladas y jamás va a estorbarte. 

Aviéntate, se libre, se inteligente, se feliz y sobre todo Be Positive, Girl! 

Ser Gorda es… Difícil

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     Lo más difícil que he hecho en mi vida es estar gorda, y lo he hecho por tanto tiempo que ya no sé cómo ser ninguna otra cosa.  Y no me mal intérpretes, tengo muchas facetas en mi vida, soy trabajadora, soy amiga, soy hija, soy tía, soy mujer, soy humano.  Algunas veces soy dulce, otras soy dura, otras soy juguetona, otras soy amargada, en otras soy un amor y muchas veces soy despistada, pero sin importar en que faceta de mi vida estoy, SIEMPRE, SIN FALTA soy Gorda.  Y lo difícil de ser gorda no es lograr que otros de acepten, porque mi familia y mis amigos me quieren como soy, lo difícil es aceptarme a mí misma.  Sueño con el día que me vea al espejo y me diga, oh, esto es lo que he soñado, así he querido verme desde siempre.  ¿Sabes por qué? Porque a pesar que todos a mi alrededor me aceptan como así, soy yo quien tiene un problema con migo misma.  Y no debería de serlo, ¡soy fabulosa! 

     La pregunta más recurrente en mi cabeza ¿POR QUE SOY GORDA? (Es una pregunta retórica, no quiero respuestas, no se me pongan en ese plan).  Esta pregunta aparece tan a menudo, que parece un video de la nueva tontería de EPN o Donald Trump en Facebook.  Me pregunto cuando me levanto en las mañanas, me pregunto cuando termino de comen, me pregunto cada vez que paso por un espejo o vidrio reflector, un carro, un ventanal.  Y la pregunta de los 680mil millones, ¿Cuándo se me va a quitar? (ay, ternuriiiiita, como si fuera gripa, ¡quieres que se te quite!) la gordura no se quita, la gordura se deshecha, se trabaja, se rebaja, se pierde, se aniquila.  ¡¡Ya Seeeeeeee!! pero ¿Cuándo? Cuando empieces a trabajar en ello. ¿CUUUAAANDOO? Cuando sea tiempo y estés lista.

     Pienso que para todo hay una razón y un tiempo.  Por ejemplo,  Leonardo DaVincci pinto la ultima cena cuando tenía 46, Miguel Ángel comenzó a pintar la capilla Sixtina cuando tenía 32, Harrison Ford iba a dejar la actuación para dedicarse a la carpintería porque ya tenía 31 años y no alcanzaba ningún papel grande en películas (después de eso conoció a George Lucas y ZZZAAAZZZ, Han Solo y después, Indiana Jones).  Recuerdo haberle comentado a una de mis mejores amigas ‘Morrita, imagínate el desmadre que haríamos si bajáramos unos  10 kilitos.  UUUtssss, ¡aguas mundo!’  Pero, todo a su tiempo, tal vez mi vida fuera otra si lo hubiera logrado cuando lo dije y no cuando tenga que hacerlo. A lo que quiero llegar con esto, es que debes aprender de todo para ser una mejor persona, y si sigues con el ‘problema’ entonces no has aprendido lo suficiente o lo necesario para obtener una resolución, y esto aplica para todo.

     Pero, ¿Debes esperar tu momento o debes salir a buscarlo?, ¿Debes ser paciente con tus sueños o debes obligar al universo que te los entregue?  En realidad, no debes hacer nada.  Cuando tú estés lista para tomar lo que quieres, es porque el universo ya está preparado para entregártelo.  Solo que, esto va a suceder cuando tiene que suceder y no antes.  Todo pasa cuando tiene que pasar, dice otra de mis mejores amigas, ‘todo es un proceso’ y no podemos apresurar nuestro proceso solo porque estamos impacientes para ver el resultado.  Si tú, al igual que yo, piensas que ser gorda es difícil… no te preocupes, no estás sola.  Si es difícil, pero tenemos tres opciones: hacer algo al respecto y ponernos a trabajar para deshacernos de lo que nos sobra, aceptarnos tal como somos y dejar de estresarnos, y ser feliz.  Ó quejarnos, seguir lamentándonos y buscar sacarle la vuelta al hecho de que sin trabajo, no vamos a poder cambiar nada.  De lo que si estoy totalmente segura es que sin importar la decisión que tomes, esta vendrá a su tiempo.  Lo interesante de los problemas es que, todos se pueden resolver.

     No veas a la vida como una constante derrota, vela mejor como un mundo de posibilidades en la cual puedes ganar o perder.  Y sin importar el resultado siempre aprendes.

Se feliz, se como quieras ser, se amable, se tu misma, pero siempre, siempre, siempre Be Positive, Girl!

Alguien Ama Tu Cuerpo, ¿Por Que Tu No?

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     ¿Qué es lo que más te gusta de tu cuerpo? Apuesto a que si te preguntara esto, te tomaría varios segundos contestarme, pero si te pregunto, ¿Qué es lo que menos te gusta de tu cuerpo? No tomaría el mismo tiempo el contestar.   Los tiempos en los que vivimos, nos distorsionan la percepción de la belleza.  Lo que es hermoso para unos, puede ser desagradable para otros.  Y en un mundo, donde es tan fácil escudarnos detrás de un ordenador y solamente lanzar comentarios hirientes que pueden cambiar la vida de alguien, es muy sencillo perderse entre los destellos de las cámaras y la basura. 

     Hace algunos meses, me encontré con un programa que solía ser, hace un año fue cancelado, pero nos dejó un monologo hermoso (de echo fue el primer monologo de el que vi, y me atrapo), que entre juegos y chistes, nos presenta el punto de vista del conductor acerca de lo que el percibe como belleza, y lo que piensa que debemos ver en nosotras mismas según su opinión.  

     Personalmente, me gusto el mensaje y hoy me gustaría compartirlo contigo.  Debemos abrir las mentes y los corazones y empezar a vernos a nosotras mismas de una forma diferente.  He transcrito el monologo, he cambiado algunas cosas para que tengan sentido, ya que el humor y las expresiones son diferentes.  Espero que te guste, y espero que te deje algo.  Si solo lees la traducción, te pido que también mires el video, y dejes tus comentarios. 

Te cuento de lo que se trata: Pete nos cuenta que salió a comer con su amiga Sarah.  El le ofrece compartir un postre, a lo que ella se niega. 

Empezamos en el segundo 39

“Ella (Sarah) me dijo que no podía comer postre por qué se siente gorda y cito “odio mi cuerpo en este momento”.  Eso en realidad sucedió, esto es lo loco (una chica del publico dice ‘Ooooh’ y Pete se dirige a ella) Esa es la respuesta correcta, buena empatía, felicidades no eres una sociópata.  Esto es lo loco, mi amiga Sarah tiene un cuerpo grandioso, ella es lo que yo llamaría una “Malteada más espesa” me encanta una malteada más espesa, eso significa más malteada, mas nieve.  ¡Es Algo BUENO! Solo desearía que ella estuviera contenta con eso.  No me malinterpreten, yo sé que no es tan sencillo, hay partes de mi cuerpo que desearía que fueran diferentes… para ser hombre, tengo unas caderas muy anchas y como para parir un bebe.  En muchas fotografías me aparece lo que yo llamo ‘Boob Shadow’ (sombra de senos) y hay tantas verrugas en mi espalda que parece el cielo nocturno.  Pero he conocido CIENTOS… bueno, dos o tres mujeres que pensaron que eso es terrífico.  Y me dejaron saber y esa apreciación me ayudo a verme a mí mismo como el  ‘Gigantesco Matriarca de la espalda estrellada’ que soy.  Cualquiera que sea tu tipo de cuerpo te prometo a alguien le gusta exactamente como eres, cualquier cosa que tengas, alguien allá afuera quiere aprovecharlo ¿No son estas noticias grandiosas? Y es verdad.  Escúchame, si estas en casa viendo esto, pensando que el tipo modelo ultra delgada es el estándar de belleza en este mundo, hazme un favor, avienta tu suscripción de VOGUE a un volcán activo y saca esa mierda de tu cabeza.  Grande, chica, alta, no importa, alguien quiere comprar lo que estas vendiendo, solo necesitas encontrarlo ¡Y Puedes! Esta es la era del internet.  La gente que ama tu cuerpo está a un click de distancia ¿Qué tal esa suerte?  Allá en los tiempos medievales, si eras Julie, la chica del trasero grande, solo te quedaba rezar y esperar hubiera un tipo, en tu pequeña aldea que amara los traseros grandes.  Le diría a sus amigos “Mirad, a las distancia, una damisela con un cabuz como calabaza de Halloween, me encantan los buenos ‘CALABUSES’” y aun así, aunque existiera tenías que esperar que sobreviviera la plaga negra, las cruzadas o esa vez que la aldea entera pensó que estaba practicando brujería “A Ningún hombre le gustan los cabuses así de grandes, debe estar en pactos con el diablo”.   Pero acá en el 2014, la Julie del tiempo moderno, no tiene que estar esperanzada a nada, con una buena foto de perfil bajo, su maravilloso  gran trasero recibió 485 likes de instagram y un toque de Facebook (de esos toques que no se dan en línea).  Digo, el punto de todo esto es lo que a mí me gusta, las chicas con curvas no solo son sexys pero es probablemente un indicador que les gusta dormir tanto como a mí.  No puedo estar saliendo con una chica bronceada y abdominales, por qué, es un posible indicador que quiera levantarse a las 5 am y hacer sentadillas “A La Ching@*@ con eso”.  Lo mismo va para mi, estoy esponjoso, no me molesta,  Soy un hombre suave.  Ese es un anuncio para todas “NO QUIERO IR A LA CLASE DE SPINNING” Los sábados son para comer pancakes, dilo fuerte, estoy acolchonado y orgulloso de serlo. No me importa, y no soy el único que se piensa de esta forma.  ¿Te sientes XL? Ve a un pin*$@ museo, las mujeres Rubenescas han sido populares por… todo el tiempo conocido?! Estoy casi seguro que ha sido todo el tiempo conocido.  Curveadas, es ¡DIVERTIDO! Muchas subidas y bajadas con la brocha, swooshes y vueltas, ese era una buena época para pintar.  Allá esta mi punto, ‘Ama tu cuerpo’ si eres bajita, éntrale, búscate a un chico que su ideal sea una chica que pueda poner en sus hombros y poder pararse, y luego llevarla al cuarto para poder aparearse.  A muchos les gustan bajita y dicen “Oh, es tan dulce como una ardilla bebe”.  Y si eres alta, no pienses “OOOUUUH, yo quiero ser una ardilla bebe” no tienes que ser una ardilla bebe, porque adivina ¿qué?, Eres una amazona, solo encuentra a alguien que le guste eso, un hombre que te vea, que quiera un ejército de largos y altos bebes que puedan limpiar el techo en el verano.  Mis hermanas altas, las amo y las veo,  y no solo porque tenemos los mismos miedos a las puertas atoradas y las plantas colgantes.  Altas, bajas, gruesas o delgadas acéptense, todas las cicas que he conocido con pelo rizado, quiere cabello liso y todas las chicas con cabello liso, siempre quieren cabello rizado ¿Qué tal esto? Pasa ese tiempo que hubieras gastado rizando o alisando tu cabello, cº@$dote a alguen a quien le gustes de la manera que eres”

     La belleza esta solo en la percepción de las personas, es un espejismo hasta que la conocemos de primera mano.  No importa lo que quieras que sea, este es el cuerpo en el que te toco vivir, acéptalo y cuídalo, amalo, eso es lo que hará que las demás personas vean más allá de tus llantitas o tu papada, o tu estatura o color de piel.  Encontraras quien adore lo que tienes, cuando tu ames lo que eres.

Quiérete, cuídate, se feliz y siempre, Be Positive, Girl!  

Agrega Valor A Tu Vida... Se Consistente

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     Consistencia, cuando mencionamos esta palabra  ¿No es cierto que inmediatamente piensas en los flanes de la abuela? Iiiiirala, luego, luego a la comida, ¡NO TE DIIIIIIGO PUES! Y si, tienes razón, esa es una de las visualizaciones de esta palabra.  Pero esta palabra también tiene otras aplicaciones.  Por supuesto, la definición no cambia, porque siempre será la misma, pero la forma de usarla y para qué la estamos usando, si cambia.   Ok, hablemos de la consistencia en nuestros planes.  Que es lo que has pensado en hacer y planeaste y empiezaste y dices que terminaras y dejaste comenzado y te moviste a hacer algo diferente.  ¿Te acuerdas cuando comenzaste a tomar clases de guitarra, pero las dejaste por que la telenovela ‘Soñadoras’ estaba a punto de terminar y estabas súper enamorada de Kuno Becker y no podías perderte los últimos capítulos? Aaahh, no te acuerdas… ¿eso solo me paso a mí? Oh… entonces, ¿te acuerdas de la vez que comenzaste a tomar clases de dibujo porque querías crecer en esa área y lo dejaste por que no querías esperar el transporte público en el calorón? Ah, ¡esa también fui yo! Oh, ok, ok, ¿Qué tal la vez que querías aprender baile folclórico y te saliste del grupo porque te torciste el pie a pesar que la maestra dijo que podías regresar cuando estuvieras bien? ¡¿ESA TAMBIEN FUI YOOOOO?!¡¡ Bueeeeeeeno, esto es incómodo!!… Ok, el punto de esto, es que a todo esto le falta consistencia.  Es ese ingrediente que logra que las cosas se mantengan firmes y  duren hasta que se acaben, en lugar de derrumbarse o derramarse por todos lados.

     Dicho de otra manera, así como una buena consistencia en un flan, logra que el postre se mantenga firme, de igual manera la constancia y la disciplina logran que nuestros planes se mantengan en marcha.  Así es como aprendemos, así es como crecemos, así es como llegamos a ser mejores individuos.  He aquí estos 5 consejos para lograr una buena consistencia a tus planes.

1. Debes estar seguro de lo que quieres.  Muchas de las veces, hacemos planes basados en una emoción, un impulso, al igual que nos pasa cuando compramos o aceptamos ir a una fiesta, es un impulso.  Entonces, no comiences nada que no estés 100% seguro que te va a ayudar en la construcción de tu vida.  Recuerda que si es solo por un impulso, es muy posible que la emoción te haya ganado y en realidad no es algo que tú quieras hacer, si es así, terminaras dejándolo de cualquier forma.  Si es algo que quieres, es un poco más difícil que te des por vencido tan rápidamente.
2. Prepárate.  La preparación debe ser no solo mental (que es la más complicada de lograr) sino, también debe ser físicamente ¿De qué manera te preparas mentalmente? Fácil, como ya sabes que lo quieres, es cuestión de tenerlo siempre presente, escribir porque lo quieres y cuánto tiempo te tomara lograrlo.  Esto es con el fin de visualizarlo y saber a dónde vas y por qué.  Y ahora, ¿De qué manera te preparas físicamente? Bueno, esto depende de lo que quieras lograr.  Tu meta te dirá que preparación física necesitas ( al hablar de físico, no solo me refiero a tu persona, sino a cosas físicas, tangibles que vas a necesitar), digamos que tu meta es aprender a manejar una bicicleta, ¿Que necesitas para aprender a manejar una bicicleta? Tenis, ropa cómoda, UNA BICICLEEEETA por supuesto, un lugar donde no te vayas a lastimar físicamente cuando te caigas múltiples veces, prepárate mentalmente para aceptar que esto va a suceder, ¡lo quieras o no!, (uy, sonó como mafioso de película chafa).  En fin, todo lo que puedas pensar que necesitaras para lograr la tarea.  Y muy importante, agendate, ageeeendate, AGEEEENNNNDDAATEEEEEE.  Si lo tienes en tu agenda, es más facil que lo hagas.  Hay un chico que pasa por mi barrio, este chico nuuuunca falla, todos los días, desde hace 7 años corriendo, y ahora sus hijos lo siguen.  ¿Tú crees que eso es un buen ejemplo de consistencia y que sus hijos se llevaran una buena lección de eso?
3. NO TE DES POR VENCIDA.  Por supuesto, es más fácil tirar la toalla y sentarse a ver la tele o jugar video juegos, pero de eso no está hecha la vida, y si de eso está hecha tu vida, déjate de cosas y ¡APRENDE A ANDAR EN BICICLETAAAAAAA! El punto de esto es que, por más fácil que esto sea, no debemos dejar este deseo a la deriva.  ¿Te das cuenta que tan buena seria yo tocando la guitarra si hubiera seguido yendo a clases? Estúpidas Soñadoras, por andar viendo sus sueños, deje el mío a un lado!  Pero, pude haber seguido yendo una vez que termino la novela, sin embargo, no lo hice.  De igual manera, si tu comenzaste, y lo dejaste a los tres días, vuelve a comenzar.  No hay pena en volver a empezar, varias veces.  En lo que si hay pena, es en nunca concluir.  Ten en mente que para llegar a la consistencia deseada, tendrás que hacerlo diariamente, sin detenerte.  Parafraseando algo que leí “Por la victoria pagas una sola vez, por la derrota, pagas todos los días”.  No debes tardarte tanto, porque tu misma auto estima te marcara como un ¡¡LUUUUUUSSSERRR!!  
4. No culpes a nadie de tus decisiones.  ¿Sabes que es lo padre de vivir en una sociedad donde tenemos que pertenecer a grupos de gente? MUCHOS A QUIENES CULPAAAAARRR, ¿Acaso no es maravillosos? ¡Sí que lo es! Puedo culpar a mis papas por no poder pagarme la escuela para estudiar lo que yo quería, ¡GRACIAS, Ahora soy recepcionista en lugar de escultora! Puedo culpar a mi mejor amiga por no querer ir conmigo a tomar esa clase de salsa, ¡GRAAAACIAS, Ahí era donde planeaba conocer al amor de mi vida, envidiosa! Y pues ya lo hice arriba, estas mugrosas Soñadoras con su precioso Kuno Becker, LAS ODIO! Pero en realidad, pude haber trabajado para pagarme la escuela,  pero no lo hice o pude haber ido sola a la clase de salsa, sigo soltera (por si conocen a alguien *wink, wink*).  El caso es que, todas estas fueron decisiones mías, yo las tome, ¿Sería mi vida diferente con una clase de guitarra? Nunca lo sabré, pero, no es tarde, todavía puedo tomar una clase de salsa y clases de guitarra, lo que nunca podré hacer es casarme con Kuno Becker.  El punto es, mira tu vida, piensa en que cosas has tratado de lograr y no has logrado pero todavía puedes.  Deja de culpar a los demás de tus decisiones. Levantarte el día de hoy sabiendo que hace dos días dejaste la meta que empezaste hace una semana, te da para abajo.  Por supuesto, es des motivante saber que ibas en el camino y te detuviste.  Puedes volver a comenzar hoy, ¿sabes por qué? Porque estas perfectamente consciente de que no debiste haberte detenido.  Vuelve a empezar, retoma el camino, al cabo ya llevas una semana de avance, te vas a tardar más, pero, si sigues consistente, vas a lograrlo. 
5. Empieza donde estas.  No te hace falta nada, solo comenzar y seguir.  De hecho cuesta más darse por vencido que seguir en el intento.  Si sabes que te hace falta algo para empezar, piensa, ¿cómo lo consigo? ¿Cómo puedo sustituir lo que me falta con algo que si tengo? ¿Cómo puedo empezar ahora e irme equipando poco a poco?  No podemos esperar a estar listos para empezar, si ni siquiera empezamos a estar listos.  Toma lo que tienes y comienza por ahí.

    Al final del día, todos necesitamos un poco de orden en este caos que es nuestra vida.  Los días se van sin consideración y ¿no sería mejor llegar a donde queremos llegar mientras podemos hacerlo? Al final, lo que más nos pesa son las decisiones que no tomamos.

Se  consiente, se consistente, lucha por lo que quieres y más que nada Be Positive, Girl! 

El Placer De Comer y Sus Estragos en Mi Cabeza

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     Hay pocos placeres tan extraordinarios como el comer.  La comida no solo nos nutre el cuerpo, sino también nos nutre el alma.  El cocinar es un ritual, servir el alimento es un agasajo y comer, como lo dije antes es un placer.   Al comer, cumplimos con una de las necesidades fisiológicas  principales de nuestro cuerpo. Peeeero, hay (habemos) algunas personas que no sabemos comer.  Louis CK tiene un chiste que habla de esto, del tiempo que dura  el estómago en avisarle al cerebro que ya está satisfecho.   Eso hace que mi pancita este casi reventando y yo siga comiendo, pero no me di cuenta.  Cuando me percato que estoy llena, es demasiado tarde porque ya ordene el postre hashtag problemas de gordas (#problemasdegordas).  Lo que digo es, que por más que me han dicho ‘mastica despacio’ se me resbalan esos consejos hasta que estoy en el penúltimo bocado… y ¿Ya Pa’ que?

     La verdad es que el comer de esta manera, no sé si te sucede a ti, pero me sucede a mi más a menudo que lo que no, no solo me provoca malestar estomacal y molestia al respirar.  Sino que también me provoca una cruda moral instantánea.  A veces, cuando estoy con mis amigas, sonrío y sigo con la plática, pero en realidad, en el fondo de mi mente, estoy pensando ¿Cuántas tortillas me comí? ¿Que traían esos tacos? ¿Qué tanto pesara todos juntos si los pusiera uno encima del otro? ¿Qué tantas calorías me metí en este ratito? ¿Cuánto tiempo ha pasado desde que empecé a comer? En fin, mis amigas piensan que soy despistada, cuando en realidad, todo esto está pasando por mi cabeza (bueno, siendo sincera, si soy bastante despistada).  Lo peor de la cruda moral instantánea, es que, sigue contigo por un rato, y eso es lo que presentas al mundo con tu actitud.  Porque ya no te sientas, ni te sientes a gusto.  De la forma que te acomodes ves una enorme pancita que te quita sex-appeal.  A veces comienzas a jalarte la ropa, o simplemente, te vas.  Puedes decir que no es verdad, pero tú no puedes mentirte a ti misma, muchas veces, así te sientes.  ¿Sabes cuándo es peor? Tú decides, no importa en qué parte de tu vida estés, no importa que estés haciendo para mejorar tu apariencia o tu bienestar físico, si tú te sientes bien contigo misma, te levantas, te sacudes y sigues pa’ lante, si no te sientes bien contigo misma,   te agachas, te escondes y te culpas o haces lo contrario dices ‘Ah, que tiene, así como estoy me quiero, y el que  me quiera, que me quiera como estoy’ cuando en realidad, cualquiera de las tres opciones, te sientes mal. 

     Algo que yo he aprendido en estos casos, pienso lo que me hace sentir bien de mi misma.  Pienso que mañana será otro día, y lo apunto en mi mente, si como menos mañana, tal vez recuperare lo que perdí hoy (física y mentalmente), tal vez no, pero acepto las consecuencias de lo que hago.  Hay, y camino unos minutos más, mejoro la calidad de mis comidas, subo la cantidad de agua.  Doblo la ingesta de vegetales verdes y trato, con todo mi ser, de no hacerlo tan seguido, palabra clave aquí ‘taaaaaaaaaan’.  No es una solución, por que el problema persiste, pero es una ayuda.  Pero, ¿Qué crees? Como estoy en mi semana de retos silenciosos, voy a hacer este facilísimo reto empezando esta noche, comeré despacio hasta saciarme.  Toma 20 minutos para que mi estómago le diga a mi cerebro que ya está lleno, así que le daré tiempo.  Si quieres apúntate al reto silencioso.  Hazlo tú también, no tienes que decirle a nadie que lo empezaste, solo hazlo por 7 días y me dejas un comentario de cómo te fue. 

Se conciente, se juiciosa, se sana y por supuesto Be Positive, Girl! 

Y Tú, ¿Ya tomaste tus 8 vasos de agua al día?

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     Desde siempre, escuchamos que nuestro cuerpo necesita 2 litros de agua al menos para mantenernos hidratados.  Por lo general, tomamos esta información a la ligera y sustituimos agua natural por agua de sabor o refrescos con azucares refinadas que al contrario de nutrirnos o ayudarnos, nos deshidratan y le dificultan el trabajo a nuestro hígado y riñones de procesar dichos liquidos.

     Resulta que hace algunos meses una de mis nuevas amigas mas preciadas, compartio en un grupo de Whatsapp un video de ‘CasiCreativo’que habla de este tema.  Con una canción muy pegajosa y dando explicación exacta de cuando y por qué debes tomar cada uno de los vasos de agua (el link se encuentra en la parte de abajo).  En realidad, esta información tiene sentido y te lo hacen ver de una manera muy simpática.  Te recomiendo verlo, pero, si eres como yo, y está viendo en el trabajo y no permiten audio, te lo transcribo enseguida.

• Dos vasos por la mañana justo después de despertar (500 ml) activan órganos internos y ya los pone a trabajar.
• 30 minutos antes de comer un vaso de agua hay que beber (250 ml), la digestión facilitamos de lo que tu comiste ayer

(El coro fabuloso dice: ocho vasos al día, Ocho vasos al día)  Como El General.

• Uno antes del baño (250 ml) mantiene la línea y ayuda a bajar a la presión sanguínea
• Dos por la tarde (500 ml) para refrescar,
• Y uno que hidrate después de entrenar (250 ml)
• Un gran vaso antes de ir a la cama (250 ml), bébelo cuando ya estés en pijama va reduciéndote la tensión y evita infartos y ataque al corazón

(El coro fabuloso dice: ocho vasos al día, es lo que tienes que beber, Ocho vasos al día, tu cuerpo lo va a agradecer y todo bien!)

     La verdad, si recomiendo que escuches esta canción.  El punto de todo esto, es que tiene sentido, si sacas cuentas, cada vaso a 250 ml, son los dos litros.  Por lo general, tomamos el primer vaso que agarramos y lo llenamos de agua, y no nos ponemos a pensar en el total de líquidos que le estamos metiendo a nuestro cuerpo.  Y al igual que cualquier cosa, los excesos no son buenos.  Aparte, estamos hablando solamente de agua natural, los líquidos gasificados y/o saborisados no cuentan. 

Por mi parte, empezare un reto, para ver qué diferencias encuentro en tomar el agua como es recomendado en dicho video.  En este momento tengo una buena ingesta de agua, ya que tomo suficiente, entre 2 y 3 litros de agua, pero no los tomo como se recomiendan aquí.  En una semana me reporto para ver que resultados tuve.

Se feliz, se sana, se armonica y sobre todo Be Positive, Girl! 

Mira El Video de 8 Vasos Al Dia...     

Agregando Valor A Tu Vida... Nueva Lista De Amistades

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  Hay cierto peligro en cambiar de amistades.  Algunas veces, el cambiar de amistades nos aporta un nuevo valor a nuestras vidas.  Otras, nos resta valor.  ¿Cómo puede ser esto? Hay quienes dicen, entre más amigos tengas, mas vales.  Si, sin duda el tener muchos amigos, te agrega interés, el punto no es la cantidad, sino, la calidad.  Y esto, desafortunadamente, no es una encomienda que podamos asignar a otra persona, imagínate si tu madre pudiera escoger a tus amistades, serias el ñoño más ñoños en ñoñolandia.  Sin embargo, creo que monetaria, física y mentalmente, fueras una persona mejor.  Peeeero, por supuesto, no es lo que tú quieres.  Lo difícil esta, cuando te comienzas a mover en un círculo en el cual sientes que no encajas, pero desearías hacerlo.  Y lo peor de todo, es que sabes que puedes lograrlo, pero para hacerlo, tienes que crecer como persona.  ¿Cambiar? ¿Yo? No, gracias.  Ser como soy, me ha funcionado hasta ahora’.  En cambio, cuando encontramos un círculo que al contrario de elevarnos el valor personal, le resta valor moral y mental, es en ese donde nunca cuestionamos nuestra presencia.  ¿Por qué nos hacemos esto a nosotros mismos? Está en nuestro ADN el buscar ser parte de un grupo.  Debemos encajar, así eso signifique que debemos hacer cosas que no nos agradan al 100%.  Las amistades pueden influir en nuestro destino, pueden llevarnos por un buen camino o llevarnos a la perdición (uuuuh, sonó como canción de Vicente Fernández), esto está más que visto y comprobado, si no me crees, aviéntate un episodio de ‘La Rosa De Guadalupe’, el que sea. 

     Ahora, llega un momento en nuestras vidas que comenzamos a ver las cosas de una manera diferente. A medida que va pasando el tiempo, vas creciendo y vas madurando, todo esto comienza a cambiar.  Ya no toleras las bobadas de tu amiga que se le suben las copas fácilmente, ya no te parece gracioso el tratar de armar pleitos entre tus amigos, ya no te gusta salir a “Dar la vuelta” el fin de semana.  En fin, hay muchas cosas que dejas de querer en tu vida.  Pero piensas, porque esa es la programación que ya traemos, que no puedes cambiar de amistades y en realidad, no tienes que hacerlo.  Simplemente, agregar amistades a tu vida.  El horario de trabajo, los niños, la casa, el marido (en mi caso, la flojera, la verdad si, ¡que flojera!), no crees que te permita agrandar tu lista de amigos.  Y la verdad, nos da miedo aprender algo nuevo después de cierta edad.  Pero no te preocupes, hay muchísima gente que aprende y se da cuenta que nunca es demasiado tarde para hacer algo nuevo, y lo intentan.  Siempre hay tiempo, solo hay que buscarlo.  Y si estas dispuesta a sacrificar, mejor dicho, a intercambiar algo del tiempo que aplicas en actividades poco productivas, con actividades que te gustan y puedes salir beneficiada ¿Por qué no? 

     Busca un club de lectura, una clase de cocina, un curso de maquillaje, un taller de escritura, una clase de música.  Algo que te obligue a mezclarte con otro tipo de gente que normalmente no lo harías.  A medida que ellos vayan descubriendo tus habilidades y tus cualidades como persona, se darán cuenta de tu valor y lo que tú puedes aportar a su vida.  Es ahí cuando tú debes evaluar si esas personas tienen algo nuevo que ofrecerle a tu vida, y si estas dispuesta a aceptarlo.  Por ahí dicen que hay que saber tomar lo bueno de lo malo y considero que es verdad.  La ventaja que tienes a esta edad (asumo que eres una persona adulta), es que ya tienes la experiencia suficiente para distinguir lo bueno de lo malo y saber qué es lo que mejor te conviene.  Evalúa lo que tienes ahora en tu vida y lo que te hace falta, si no lo tienes, alguien más puede aportártelo, definitivamente si no sales a buscarlo, no te lo van a traer a tu casa.  Otro punto, si ves a tu alrededor y estas sinceramente feliz con tus elecciones y con lo que has hecho con tu vida, entonces, porque privar a otra gente de lo que tú puedes brindarles para mejorar sus vidas.  Mi madre de 63 años acaba de empezar a dar una clase de repostería, algo que nunca había hecho y sin embargo, lo intento y ¿Qué crees? Hay un grupo de personas que se están beneficiando con lo que ella tiene para enseñar, tú también puedes hacer eso, dar de ti a la gente.  

Vive, aprende, enseña, se feliz y sobre todo Be Positive, Girl!