Desde siempre, escuchamos que nuestro cuerpo necesita 2 litros de agua al menos para mantenernos hidratados. Por lo general, tomamos esta información a la ligera y sustituimos agua natural por agua de sabor o refrescos con azucares refinadas que al contrario de nutrirnos o ayudarnos, nos deshidratan y le dificultan el trabajo a nuestro hígado y riñones de procesar dichos liquidos.
Resulta que hace algunos meses una de mis nuevas amigas mas preciadas, compartio en un grupo de Whatsapp un video de ‘CasiCreativo’que habla de este tema. Con una canción muy pegajosa y dando explicación exacta de cuando y por qué debes tomar cada uno de los vasos de agua (el link se encuentra en la parte de abajo). En realidad, esta información tiene sentido y te lo hacen ver de una manera muy simpática. Te recomiendo verlo, pero, si eres como yo, y está viendo en el trabajo y no permiten audio, te lo transcribo enseguida.
- Dos vasos por la mañana justo después de despertar (500 ml) activan órganos internos y ya los pone a trabajar.
- 30 minutos antes de comer un vaso de agua hay que beber (250 ml), la digestión facilitamos de lo que tu comiste ayer
(El coro fabuloso dice: ocho vasos al día, Ocho vasos al día) Como El General.
- Uno antes del baño (250 ml) mantiene la línea y ayuda a bajar a la presión sanguínea
- Dos por la tarde (500 ml) para refrescar,
- Y uno que hidrate después de entrenar (250 ml)
- Un gran vaso antes de ir a la cama (250 ml), bébelo cuando ya estés en pijama va reduciéndote la tensión y evita infartos y ataque al corazón
(El coro fabuloso dice: ocho vasos al día, es lo que tienes que beber, Ocho vasos al día, tu cuerpo lo va a agradecer y todo bien!)
La verdad, si recomiendo que escuches esta canción. El punto de todo esto, es que tiene sentido, si sacas cuentas, cada vaso a 250 ml, son los dos litros. Por lo general, tomamos el primer vaso que agarramos y lo llenamos de agua, y no nos ponemos a pensar en el total de líquidos que le estamos metiendo a nuestro cuerpo. Y al igual que cualquier cosa, los excesos no son buenos. Aparte, estamos hablando solamente de agua natural, los líquidos gasificados y/o saborisados no cuentan.
Por mi parte, empezare un reto, para ver qué diferencias encuentro en tomar el agua como es recomendado en dicho video. En este momento tengo una buena ingesta de agua, ya que tomo suficiente, entre 2 y 3 litros de agua, pero no los tomo como se recomiendan aquí. En una semana me reporto para ver que resultados tuve.
Se feliz, se sana, se armonica y sobre todo Be Positive, Girl!
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