Ser Gorda Es... Cosa Del Pasado, ¡Para Estas Mujeres!

     En la batalla por bajar de peso, comenzamos todos los días.  Somos unas guerreras que salimos a enfrentar el día con los más altos ánimos aunque, no siempre regresamos con los mismos.  Lo importante es saber que mañana es otro día y podemos volver a empezar.  No importa lo que no lograste hoy, lo importante es lo que si pudiste hacer.  Y sin importar que tan poco hayas hecho, es mucho más de lo que hubieras echo si no lo hubieras intentado (sonó a dicho del Chapulín Colorado, pero la idea es esa).  En esta batalla, perdemos a muchas de nosotras contra los pasteles de chocolate, las reuniones de fin de semana, las cenas inesperadas con la abuela que siempre terminan en 2000 kcal por sentada.  Aunque ponte a pensar, si fueron súper efectivos para derrotar a los ‘mostros’ en ‘Capulina contra los mostros’ ¿Quién no recuerda la famosa frase derrocadora de villanos “Pastel De Chocolate con helado de Vainiiiiiiilla”? ZAAAAAZZZZ, ¡Mostros derrotados! 

     Pero, sin importar que tantas queden en el camino, siempre hay una sobresaliente, una valiente que se enfrenta a estos maléficos y deliciosos villanos de las dietas, y pelea contra ellos.  Estas súper heroas (sip, dije heroas, por que la palabra ‘heroína’ no me gusta mucho), no mantienen su identidad en el anonimato.  Al contrario, quieren demostrarte que tú también puedes.  Puedes encontrarlas en Instagram.  A continuación, te presento a 6 chicas que han luchado contra el sobre peso y siguen luchando contra él, y no descansaran hasta derrotarlo.  Te las dejo como inspiración y apoyo.  Son personas ordinarias, que desearon ser EXTRA-ordinarias, y lo están logrando,           ¿qué te detiene a ti? 

1.- Journey_to_WonderWoman

https://www.facebook.com/Journey2WonderWoman/

2.- Sunshinesjourney

https://www.youtube.com/user/SunshinesJourney

3.-Queenb_weightjourney

Esta chica va empezando, no tiene tantos seguidores, ¡pero es fantástica!

4.- xo_kaitttt

Esta chica es una bloguera para people.com  aquí un artículo acerca de algo que le sucedió.

http://fox17.com/m/news/features/top-stories/stories/Portland-Woman-Claims-Weight-Loss-Company-Stole-her-Testimonial-to-Sell-Diet-Pills-201869.shtml#.VftUdhFVikp

5.- myfatlossjourney_

Es hermosa y ha logrado bajar 54 libras (alrededor de 27 kg).

     Es importante recordar que no debemos estar en busca de la perfección, sino en busca del bienestar, tanto físico, como mental, espiritual y emocional.  No queramos cambiar nuestros cuerpos solo para encajar en un grupo u obtener una relación volátil.  Si vas a aventurarte en un viaje tan largo, has que el destino valga la pena. 

Se inteligente, se sana, se feliz y sobre todo siempre siempre siempre, Be Positive, Girl! 

El Placer De Comer y Sus Estragos en Mi Cabeza

Follow my blog with Bloglovin

     Hay pocos placeres tan extraordinarios como el comer.  La comida no solo nos nutre el cuerpo, sino también nos nutre el alma.  El cocinar es un ritual, servir el alimento es un agasajo y comer, como lo dije antes es un placer.   Al comer, cumplimos con una de las necesidades fisiológicas  principales de nuestro cuerpo. Peeeero, hay (habemos) algunas personas que no sabemos comer.  Louis CK tiene un chiste que habla de esto, del tiempo que dura  el estómago en avisarle al cerebro que ya está satisfecho.   Eso hace que mi pancita este casi reventando y yo siga comiendo, pero no me di cuenta.  Cuando me percato que estoy llena, es demasiado tarde porque ya ordene el postre hashtag problemas de gordas (#problemasdegordas).  Lo que digo es, que por más que me han dicho ‘mastica despacio’ se me resbalan esos consejos hasta que estoy en el penúltimo bocado… y ¿Ya Pa’ que?

     La verdad es que el comer de esta manera, no sé si te sucede a ti, pero me sucede a mi más a menudo que lo que no, no solo me provoca malestar estomacal y molestia al respirar.  Sino que también me provoca una cruda moral instantánea.  A veces, cuando estoy con mis amigas, sonrío y sigo con la plática, pero en realidad, en el fondo de mi mente, estoy pensando ¿Cuántas tortillas me comí? ¿Que traían esos tacos? ¿Qué tanto pesara todos juntos si los pusiera uno encima del otro? ¿Qué tantas calorías me metí en este ratito? ¿Cuánto tiempo ha pasado desde que empecé a comer? En fin, mis amigas piensan que soy despistada, cuando en realidad, todo esto está pasando por mi cabeza (bueno, siendo sincera, si soy bastante despistada).  Lo peor de la cruda moral instantánea, es que, sigue contigo por un rato, y eso es lo que presentas al mundo con tu actitud.  Porque ya no te sientas, ni te sientes a gusto.  De la forma que te acomodes ves una enorme pancita que te quita sex-appeal.  A veces comienzas a jalarte la ropa, o simplemente, te vas.  Puedes decir que no es verdad, pero tú no puedes mentirte a ti misma, muchas veces, así te sientes.  ¿Sabes cuándo es peor? Tú decides, no importa en qué parte de tu vida estés, no importa que estés haciendo para mejorar tu apariencia o tu bienestar físico, si tú te sientes bien contigo misma, te levantas, te sacudes y sigues pa’ lante, si no te sientes bien contigo misma,   te agachas, te escondes y te culpas o haces lo contrario dices ‘Ah, que tiene, así como estoy me quiero, y el que  me quiera, que me quiera como estoy’ cuando en realidad, cualquiera de las tres opciones, te sientes mal. 

     Algo que yo he aprendido en estos casos, pienso lo que me hace sentir bien de mi misma.  Pienso que mañana será otro día, y lo apunto en mi mente, si como menos mañana, tal vez recuperare lo que perdí hoy (física y mentalmente), tal vez no, pero acepto las consecuencias de lo que hago.  Hay, y camino unos minutos más, mejoro la calidad de mis comidas, subo la cantidad de agua.  Doblo la ingesta de vegetales verdes y trato, con todo mi ser, de no hacerlo tan seguido, palabra clave aquí ‘taaaaaaaaaan’.  No es una solución, por que el problema persiste, pero es una ayuda.  Pero, ¿Qué crees? Como estoy en mi semana de retos silenciosos, voy a hacer este facilísimo reto empezando esta noche, comeré despacio hasta saciarme.  Toma 20 minutos para que mi estómago le diga a mi cerebro que ya está lleno, así que le daré tiempo.  Si quieres apúntate al reto silencioso.  Hazlo tú también, no tienes que decirle a nadie que lo empezaste, solo hazlo por 7 días y me dejas un comentario de cómo te fue. 

Se conciente, se juiciosa, se sana y por supuesto Be Positive, Girl! 

Salir con Gordas: La Perspectiva de un hombre.

Follow my blog with Bloglovin     

     Al ver la televisión, estamos impuest@s a que los personajes principales de los programas sean delgadas, bien formadas, hermosas, hombres esculturales.  Son pocos los programas que nos muestran chicas más rellenas.  Por supuesto, cuando encuentras uno, te emocionas porque sabes que la chica va a terminar empatada con el chico más guapo del programa (yo, como mujer, me emociono por eso), aunque sepas que eso es una total fantasía.  Entre mis favoritos, Drop Dead Diva y The Best Night Ever.  En realidad, programas mexicanos, solo presentan a las chicas robustas como burla, tal es el caso de mi súper odiado programa, 'Cero En Conducta', pero ese programa era derogatorio para personas de todo tipo, gordos, flacos, altos, miopes, gangosos, de lento aprendizaje, maestros, alumnos, niños, adultos, personas de este planeta, y lugares circunvecinos.  Había material para todos, por supuesto, armándonos con un arsenal de "chistes" para ofender a cualquier persona de cualquier raza y cualquier religión.  Por mi parte, el programa me revuelve el estómago, siempre lo hiso y creo que como pocos, siempre lo recordare de esa forma.  En las novelas, las gordas se quedan con el gordo, el payaso, el pobre, el feo, el gato, en fin ¿Por qué?, menos en 'Llena de Amor' donde la protagonista gorda se queda con el guapo de la novela, pero eso no cuenta porque era totalmente claro que ella traía puesta una botarga, este wey se dio cuanta y solamente quería convencerla de que se la quitara... pero el destino se encargó de separarlos y para buena suerte de Valentino Lanús, la chava regreso sin botarga de España.  Any ways... 

    El año pasado, me encontré con un programa bien gringo, escrito, producido, dirigido, editado y estelarizado por un mexicano.  Se trata del programa LOUIE.  El programa me parece muy inteligente, crudo y diferente, a mucha gente no le convence, pero a mí me gusta.  El, escribió un episodio al cual llamo 'Fat Lady' (Dama Gorda), el cual, si estas en mi demografía (gorda, soltera, que pasa de los 30 años) te recomiendo que lo veas, todo el episodio.  No solo me movió el tapete a mí personalmente, sino que creo controversia en los estados unidos.  Ten en cuenta que fue escrito por un hombre, esto es lo que él piensa que sentimos este tipo de chicas, y la verdad... no anda muy errado.  Me encanto la forma en que cerro el programa, con un dialogo genial, con el cual me identifique por completo.  En el podemos escuchar lo que muchas veces nos encantaría decirle a los hombres, pero somos demasiado cobardes, o simplemente no encontramos la manera. (La traducción empieza en el segundo 35).  Te cuento la trama en el show hasta ese momento: Vanessa es una mesera y Louie es un comediante stand up.  Ella lo conoce e inmediatamente le invita a salir a lo que contesta que no.  Ella insiste un par de veces más, pero al final, lo convence regalándole tickets para un partido de hockey.  El acepta renuentemente, pero cumple y tienen una excelente cita (¡¡por supuesto, las chicas gordas somos encantadoras!!), estamos ahora en el final de la cita donde están dando un paseo, ella menciona lo difícil que es tener una cita en Nueva York (creo que en cualquier parte) para una chica gorda.

Louie: No eres gorda.
Vanessa: aaah,  ¡Demonios! Esto es tan decepcionante Louie...
Louie: No, no... Tu no estas... no eres... digo...
Vanessa: Louie, ¿Sabes cuál es la peor cosas que le puedes decir a una chica gorda? ¡No estas gorda! Digo, vamos, amigo...
Louie: Lo siento,
Vanessa: Esto es horrible, agh, esto es horrible, No tienes idea.  Y la peor parte es, ni siquiera debo estar haciendo esto.
Louie: ¿Hacer qué?
Vanessa: Decirle a alguien cuan horrible es esto, porque es demasiado para la gente, digo, tu, tu puedes hablar por el micrófono y decir que no puedes encontrar una cita, estas pasado de peso y es adorable, pero, si yo lo digo, llaman a la línea del suicidio para que me ayude, digo, ¿Puedo solamente decirlo? ¡¡Estoy Gorda!! ¡¡Apesta ser una chica gorda!! Puede la gente solo dejarme decirlo, es horrible, es realmente horrible.  Voy a atreverme a decirlo, es culpa tuya...  . . . Mira, realmente me gustas, eres en realidad un buen hombre, lo siento mucho.  Te estoy escogiendo a ti... en nombre de todas las chicas gordas, te hare representante de todos los hombres, ¿Por qué nos odian tanto? ¿Qué es? Acerca de las bases de la felicidad humana, tú sabes, sentirse atractiva, sentirse amado, tener a chicos detrás de nosotras, que no está en el destino, para nosotras.  Nope, no para nosotras,.. ¿De qué manera es eso justo? ¿Y cómo se supone que solamente debo aceptarlo?
Louie: Mira, Vanessa, tu eres una verdaderamente muy hermosa...
Vanessa: Oh, vamos, si fuera una verdaderamente muy hermosa, entonces hubieras aceptado cuando te invite a salir, digo, vamos, Louie, se honesto...  sabes que lo chistoso, coqueteo con chicos todo el tiempo, y los hermosos, los que tienen un alto calibre, responden el coqueteo. Sin problema, porque saben que su estatus nunca será cuestionado, pero los hombres como tú, NUNCA coquetean conmigo, porque se asustan de que... tal vez debas estar con una chica como yo. Y ¡¡ ¿POR QUE NO?!! ... sabes, si estuvieras parado allá, mirando hacia nosotros, ¿sabes lo que verías?
Louie: ¿Qué?
Vanessa: Que totalmente empatamos, en realidad somos una gran pareja juntos, y aun así, nunca saldrías con una chica como yo...
Louie: Eso no es cierto...
Vanessa: Si, Si lo es...
Louie: Eso no, no lo es...
Vanessa: Si, ¡si lo es! ¿Alguna vez has salido con una mujer más pesada que tú?
Louie: Si,
Vanessa: ¿Lo has hecho?
Louie: Si, si lo he hecho.
Vanessa: No, no nonono, no dije ¿Alguna vez te has co**do a una chica gorda? Louie... Estoy segura que sí, todos los hombres lo han hecho.  Cuando te conocí, si te hubiera dicho 'Ey, quieres ir al baño a cog** sobre un bote de duraznos', te hubieras animado.  Estoy preguntando, ¿Alguna vez has salido con una chica gorda? ¿Alguna vez has besado a una chica gorda? ¿Alguna vez has enamorado a una chica gorda? ¿Alguna vez has entrelazado manos con una chica gorda? ¿Alguna vez has caminado por la calle, en la luz del día, sosteniendo la mano de una chica pesada como yo? Adelante, agarra mi mano... ¡¿Qué piensas que va a pasar?! ¿Piensas que se te va a caer el pene si sostienes la mano de una chica gorda?... Sabes que es lo triste... es todo lo que quiero... digo, puedo tener sexo, cualquier mujer que quiera puede tener sexo, no quiero eso, ni siquiera necesito un novio, o un esposo... todo lo que quiero es entrelazar manos con un buen hombre, y caminar y hablar... 

y luego LOUIE, sostiene su mano y le cuenta un chiste.  

Louie: Te contare un chiste
Vanessa: Ok,
Louie: A todo lo que te diga, debes contestar, ‘Y la dama también'
Vanessa: Ok,
Louie: Fui al zologico
Vanessa: 'Y la dama también'
Louie: Compre palomitas
Vanessa: 'Y la dama también'
Louie: Compre un hotdog y unos dulces
Vanessa: 'Y la dama también'
Louie: Vi a la Jirafa
Vanessa: 'Y la dama también'
Louie: Y a los leones
Vanessa: 'Y la dama también'
Louie: Comí nieve y algunas donas
Vanessa: 'Y la dama también'
Louie: Y tome limonada
Vanessa: 'Y la dama también'
Louie: Y comí un algodón de azúcar
Vanessa: 'Y la dama también'
Louie: compre un globo
Vanessa: 'Y la dama también'
Louie: El globo reventó.
Vanessa: ‘Y... '(imaginate el final de ese chiste)

     Así que, chicas, ahí les dejo una hermosa escena donde nos hicieron justicia por lo menos por unos minutos.  Por supuesto, esto no les va a llegar a todas porque todas tenemos una historia diferente.  Pero habrá a quien si le llegue, disfrútalo.

Ríe, baila, quiérete, pero sobre todo ¡Be Positive, Girl! 

 Ve EL Video

Cambiando De Habitos: 3 Cosas Que Influyen En Ellos

Follow my blog with Bloglovin     

 ‘¡¿Quieres bajar de peso?! ¡No te preocupes… Lo difícil es comenzar!’ ¿Quién no ha oído esta frase? Es muy común.  Las personas que como yo, están batallando desde hace tiempo con el sobrepeso, la han escuchado todo el tiempo.  En mi experiencia, comenzar es lo menos difícil, si no fuese así, no lo hiciera con tanta frecuencia.  Por ejemplo, cada semana, comienzo de nuevo a hacer ejercicio, cada semana comienzo de nuevo a comer sano, cada semana comienzo de nuevo a escribir.  Lo difícil no es comenzar, sino seguir. 

     Estando en la carrera, ya sea por flojera, desesperación, ganas o simplemente por desidia, dejamos los planes a medias.  Porque a muchos (yo tuve el infortunio de que así fuera mi caso), desde pequeños no nos enseñaron a terminar lo que empezamos.  Es triste ver tanto potencial desperdiciado en tantas personas, y como sabes que eso es lo que estás haciendo (desperdiciando tu potencial), te avergüenzas y abandonas tu meta.  Con mi experiencia de 35 años peleando con el problema de sobrepeso, puedo contarte lo que yo pienso que influye en la falta de resultados para bajar de peso.

3 Cosas Que Pueden Influir En Tus Cambios De Hábitos 

Una Meta Irreal 

     Por lo general, hemos pasado tanto tiempo con el sobrepeso que deseamos deshacernos de el así como así, rapidito que voy de prisa. Queremos que se vaya de una vez por todas y dejamos que la incoherencia gane sobre la sensatez y nos establecemos metas irreales. Déjate de cosas, a nuestra edad (yo ya tengo 35 y medio), a esta edad, mejor dicho, no puedo esperar milagros. Si no lo logre cuando mi metabolismo podía ayudarme un poco, como espero bajar 10 kilos en 2 semanas sin tomarme súper químicos y matarme de hambre. Si no lo has notado, nunca mencione hacer ejercicio, pero si, es necesario hacer ejercicio. Lo más sensato es establecer una meta realista y que no nos desanime. Si bajas 2 kilos por mes, en un año abras bajado 24 kg. Y dos kilos al mes, no se escucha tan descabellado. Es una meta realista y cualquiera, con un régimen de alimentación menos holgado puede lograrlo. No estoy diciendo que no puedas bajar más, sino, que no esperes recibir más de lo que estas dispuest@ a sacrificar. Obviamente, si te decides a apretar más el cinturón y a aguantar las consecuencias del ejercicio, adelante, una meta más grande siempre es bienvenida. Pero, ten en mente, que no debe ser más grande que lo que estas preparada mentalmente a hacer. 

Una Línea De Tiempo Mal Trazada 

     Perder peso rápido, no es tan difícil, por supuesto, debes invertirle 2 horas en el gimnasio por día, incluyendo sábados y nomas Dios sabe cuántos suplementos que "Te ayuden a bajar", y pues esto significa, altos costos y mucho sacrificio físico. La mamá de una de mis mejores amigas tiene un dicho que siempre usaba cuando comenzábamos con nuestras metas irreales ‘Niñas, comienzan como caballo desbocado para terminar como burro cansado’, el dicho siempre nos hacía reír y pero no lo tomábamos en serio. A lo que ella se refería es que, siempre nos poníamos unas metas estratosféricas de ejercicio, digo, comparadas a la actividad física a la que estábamos acostumbradas, eran estratosféricas. Y lo dicho, y lo echo (ese “dicho” es de mi cosecha), comenzábamos haciendo mucho ejercicio, mucha dieta, con una fecha limite totalmente ridícula, y ZAAAAZZZ, terminábamos antes y por supuesto, sin resultados. Pienso que es mejor comenzar con algo más cercano a tus posibilidades, si no caminas, comienza con ½ hora al día, y si ya caminas, pues agrégale una cuadra de trote hasta que te sientas comod@ para agregar una más y así sucesivamente. Algo bastante sencillo y nada contraproducente, porque lo harías poco a poco y a tu ritmo. Agregar más ejercicio a tu día es bueno, siempre y cuando sea seguro y prudente. 

La Falta De Constancia 

     En lo que escribo vas a ver tres temas recurrentes: metas, consistencia y constancia. Es necesario establecer metas realistas, como ya lo he mencionado anteriormente. Es importante ser consistente con lo que te propones y lo que haces para lograrlo. Y es imperativo, y sobretodo complicado, ser constante. Esto significa que tendrás que hacerlo tooooooodos los días. Significa que a diario debes hacer algo más que te acerque a tu meta, sin importar los obstáculos que te pongan los demás o tu mism@, que por lo general, el más grande problema es, tu mism@. Ahora, si eres como yo y has leído bastantes artículos que tratan acerca de ‘Como Bajar De Peso’ (muchos de los cuales estoy casi segura han sido escritos por mujeres que no tienen ese problema), te dicen, ‘Si fallaste en tu meta hoy, no te des por vencida, retómala mañana’, Pues ¿Qué crees?, eso es 100% verídico. Pasa muy seguido cuando estás haciendo una dieta estricta, pues como ya la rompiste, sientes lo que llamamos “Cruda Moral” y dejas de lado tu dieta y sigues por el mal camino, el malo, delicioso, exquisito, suculento camino de las donas y los tacos de asada a las 2 de la mañana. No es necesario sentirte así, si te caíste del columpio, ¡POS LEVANTATE! La única persona que puede ayudarte en este caso eres tú, y hay más tiempo que vida. Mantente orgullosa que hoy hiciste más cosas para mejorar tu salud física y emocional que lo que hiciste hace un mes en el baby shower de tu vecina, donde te zampaste dos charolas de frituras con crema de atún. A mí me pasa más seguido que nada, y aquí sigo. Intentando. Todos los días, siempre buscando que otro habito alimenticio puedo cambiar, para sentirme mejor. ¿Te digo algo? No me siento como quisiera, pero me siento que voy en camino, más lenta que la señal del wifi que le robas al vecino, pero más rápido que lo que estaba yendo hace un año. 

Quiérete, respétate y más que todo, BE POSITIVE, GIRL!!