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domingo, 23 de agosto de 2015

Agregando Valor A Tu Vida... Nueva Lista De Amistades



   
  Hay cierto peligro en cambiar de amistades.  Algunas veces, el cambiar de amistades nos aporta un nuevo valor a nuestras vidas.  Otras, nos resta valor.  ¿Cómo puede ser esto? Hay quienes dicen, entre más amigos tengas, mas vales.  Si, sin duda el tener muchos amigos, te agrega interés, el punto no es la cantidad, sino, la calidad.  Y esto, desafortunadamente, no es una encomienda que podamos asignar a otra persona, imagínate si tu madre pudiera escoger a tus amistades, serias el ñoño más ñoños en ñoñolandia.  Sin embargo, creo que monetaria, física y mentalmente, fueras una persona mejor.  Peeeero, por supuesto, no es lo que tú quieres.  Lo difícil esta, cuando te comienzas a mover en un círculo en el cual sientes que no encajas, pero desearías hacerlo.  Y lo peor de todo, es que sabes que puedes lograrlo, pero para hacerlo, tienes que crecer como persona.  ¿Cambiar? ¿Yo? No, gracias.  Ser como soy, me ha funcionado hasta ahora’.  En cambio, cuando encontramos un círculo que al contrario de elevarnos el valor personal, le resta valor moral y mental, es en ese donde nunca cuestionamos nuestra presencia.  ¿Por qué nos hacemos esto a nosotros mismos? Está en nuestro ADN el buscar ser parte de un grupo.  Debemos encajar, así eso signifique que debemos hacer cosas que no nos agradan al 100%.  Las amistades pueden influir en nuestro destino, pueden llevarnos por un buen camino o llevarnos a la perdición (uuuuh, sonó como canción de Vicente Fernández), esto está más que visto y comprobado, si no me crees, aviéntate un episodio de ‘La Rosa De Guadalupe’, el que sea. 

     Ahora, llega un momento en nuestras vidas que comenzamos a ver las cosas de una manera diferente. A medida que va pasando el tiempo, vas creciendo y vas madurando, todo esto comienza a cambiar.  Ya no toleras las bobadas de tu amiga que se le suben las copas fácilmente, ya no te parece gracioso el tratar de armar pleitos entre tus amigos, ya no te gusta salir a “Dar la vuelta” el fin de semana.  En fin, hay muchas cosas que dejas de querer en tu vida.  Pero piensas, porque esa es la programación que ya traemos, que no puedes cambiar de amistades y en realidad, no tienes que hacerlo.  Simplemente, agregar amistades a tu vida.  El horario de trabajo, los niños, la casa, el marido (en mi caso, la flojera, la verdad si, ¡que flojera!), no crees que te permita agrandar tu lista de amigos.  Y la verdad, nos da miedo aprender algo nuevo después de cierta edad.  Pero no te preocupes, hay muchísima gente que aprende y se da cuenta que nunca es demasiado tarde para hacer algo nuevo, y lo intentan.  Siempre hay tiempo, solo hay que buscarlo.  Y si estas dispuesta a sacrificar, mejor dicho, a intercambiar algo del tiempo que aplicas en actividades poco productivas, con actividades que te gustan y puedes salir beneficiada ¿Por qué no? 

     Busca un club de lectura, una clase de cocina, un curso de maquillaje, un taller de escritura, una clase de música.  Algo que te obligue a mezclarte con otro tipo de gente que normalmente no lo harías.  A medida que ellos vayan descubriendo tus habilidades y tus cualidades como persona, se darán cuenta de tu valor y lo que tú puedes aportar a su vida.  Es ahí cuando tú debes evaluar si esas personas tienen algo nuevo que ofrecerle a tu vida, y si estas dispuesta a aceptarlo.  Por ahí dicen que hay que saber tomar lo bueno de lo malo y considero que es verdad.  La ventaja que tienes a esta edad (asumo que eres una persona adulta), es que ya tienes la experiencia suficiente para distinguir lo bueno de lo malo y saber qué es lo que mejor te conviene.  Evalúa lo que tienes ahora en tu vida y lo que te hace falta, si no lo tienes, alguien más puede aportártelo, definitivamente si no sales a buscarlo, no te lo van a traer a tu casa.  Otro punto, si ves a tu alrededor y estas sinceramente feliz con tus elecciones y con lo que has hecho con tu vida, entonces, porque privar a otra gente de lo que tú puedes brindarles para mejorar sus vidas.  Mi madre de 63 años acaba de empezar a dar una clase de repostería, algo que nunca había hecho y sin embargo, lo intento y ¿Qué crees? Hay un grupo de personas que se están beneficiando con lo que ella tiene para enseñar, tú también puedes hacer eso, dar de ti a la gente.  

Vive, aprende, enseña, se feliz y sobre todo Be Positive, Girl!   



miércoles, 19 de agosto de 2015

Cambiando De Habitos: 3 Cosas Que Influyen En Ellos




 ‘¡¿Quieres bajar de peso?! ¡No te preocupes… Lo difícil es comenzar!’ ¿Quién no ha oído esta frase? Es muy común.  Las personas que como yo, están batallando desde hace tiempo con el sobrepeso, la han escuchado todo el tiempo.  En mi experiencia, comenzar es lo menos difícil, si no fuese así, no lo hiciera con tanta frecuencia.  Por ejemplo, cada semana, comienzo de nuevo a hacer ejercicio, cada semana comienzo de nuevo a comer sano, cada semana comienzo de nuevo a escribir.  Lo difícil no es comenzar, sino seguir. 

     Estando en la carrera, ya sea por flojera, desesperación, ganas o simplemente por desidia, dejamos los planes a medias.  Porque a muchos (yo tuve el infortunio de que así fuera mi caso), desde pequeños no nos enseñaron a terminar lo que empezamos.  Es triste ver tanto potencial desperdiciado en tantas personas, y como sabes que eso es lo que estás haciendo (desperdiciando tu potencial), te avergüenzas y abandonas tu meta.  Con mi experiencia de 35 años peleando con el problema de sobrepeso, puedo contarte lo que yo pienso que influye en la falta de resultados para bajar de peso.

3 Cosas Que Pueden Influir En Tus Cambios De Hábitos 

Una Meta Irreal 

     Por lo general, hemos pasado tanto tiempo con el sobrepeso que deseamos deshacernos de el así como así, rapidito que voy de prisa. Queremos que se vaya de una vez por todas y dejamos que la incoherencia gane sobre la sensatez y nos establecemos metas irreales. Déjate de cosas, a nuestra edad (yo ya tengo 35 y medio), a esta edad, mejor dicho, no puedo esperar milagros. Si no lo logre cuando mi metabolismo podía ayudarme un poco, como espero bajar 10 kilos en 2 semanas sin tomarme súper químicos y matarme de hambre. Si no lo has notado, nunca mencione hacer ejercicio, pero si, es necesario hacer ejercicio. Lo más sensato es establecer una meta realista y que no nos desanime. Si bajas 2 kilos por mes, en un año abras bajado 24 kg. Y dos kilos al mes, no se escucha tan descabellado. Es una meta realista y cualquiera, con un régimen de alimentación menos holgado puede lograrlo. No estoy diciendo que no puedas bajar más, sino, que no esperes recibir más de lo que estas dispuest@ a sacrificar. Obviamente, si te decides a apretar más el cinturón y a aguantar las consecuencias del ejercicio, adelante, una meta más grande siempre es bienvenida. Pero, ten en mente, que no debe ser más grande que lo que estas preparada mentalmente a hacer. 

Una Línea De Tiempo Mal Trazada 

     Perder peso rápido, no es tan difícil, por supuesto, debes invertirle 2 horas en el gimnasio por día, incluyendo sábados y nomas Dios sabe cuántos suplementos que "Te ayuden a bajar", y pues esto significa, altos costos y mucho sacrificio físico. La mamá de una de mis mejores amigas tiene un dicho que siempre usaba cuando comenzábamos con nuestras metas irreales ‘Niñas, comienzan como caballo desbocado para terminar como burro cansado’, el dicho siempre nos hacía reír y pero no lo tomábamos en serio. A lo que ella se refería es que, siempre nos poníamos unas metas estratosféricas de ejercicio, digo, comparadas a la actividad física a la que estábamos acostumbradas, eran estratosféricas. Y lo dicho, y lo echo (ese “dicho” es de mi cosecha), comenzábamos haciendo mucho ejercicio, mucha dieta, con una fecha limite totalmente ridícula, y ZAAAAZZZ, terminábamos antes y por supuesto, sin resultados. Pienso que es mejor comenzar con algo más cercano a tus posibilidades, si no caminas, comienza con ½ hora al día, y si ya caminas, pues agrégale una cuadra de trote hasta que te sientas comod@ para agregar una más y así sucesivamente. Algo bastante sencillo y nada contraproducente, porque lo harías poco a poco y a tu ritmo. Agregar más ejercicio a tu día es bueno, siempre y cuando sea seguro y prudente. 


La Falta De Constancia 



     En lo que escribo vas a ver tres temas recurrentes: metas, consistencia y constancia. Es necesario establecer metas realistas, como ya lo he mencionado anteriormente. Es importante ser consistente con lo que te propones y lo que haces para lograrlo. Y es imperativo, y sobretodo complicado, ser constante. Esto significa que tendrás que hacerlo tooooooodos los días. Significa que a diario debes hacer algo más que te acerque a tu meta, sin importar los obstáculos que te pongan los demás o tu mism@, que por lo general, el más grande problema es, tu mism@. Ahora, si eres como yo y has leído bastantes artículos que tratan acerca de ‘Como Bajar De Peso’ (muchos de los cuales estoy casi segura han sido escritos por mujeres que no tienen ese problema), te dicen, ‘Si fallaste en tu meta hoy, no te des por vencida, retómala mañana’, Pues ¿Qué crees?, eso es 100% verídico. Pasa muy seguido cuando estás haciendo una dieta estricta, pues como ya la rompiste, sientes lo que llamamos “Cruda Moral” y dejas de lado tu dieta y sigues por el mal camino, el malo, delicioso, exquisito, suculento camino de las donas y los tacos de asada a las 2 de la mañana. No es necesario sentirte así, si te caíste del columpio, ¡POS LEVANTATE! La única persona que puede ayudarte en este caso eres tú, y hay más tiempo que vida. Mantente orgullosa que hoy hiciste más cosas para mejorar tu salud física y emocional que lo que hiciste hace un mes en el baby shower de tu vecina, donde te zampaste dos charolas de frituras con crema de atún. A mí me pasa más seguido que nada, y aquí sigo. Intentando. Todos los días, siempre buscando que otro habito alimenticio puedo cambiar, para sentirme mejor. ¿Te digo algo? No me siento como quisiera, pero me siento que voy en camino, más lenta que la señal del wifi que le robas al vecino, pero más rápido que lo que estaba yendo hace un año. 

Quiérete, respétate y más que todo, BE POSITIVE, GIRL!!

lunes, 17 de agosto de 2015

Why Does The Wrong Kind Of Food Keep Showing Up In My Life

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     So, today I decide that I've had enough, well, really its been a long time since I have noticed it, but today for the 10 thousandth time I've decided to do something about it.  

     So I have started with an exercise routine,diet and the  whole shebang.  I am going strong, I am keeping up with it, I am inspired, I am... receiving temptation in form of a chocolate chip cookie from my  boss.  Now, you would think, 'hey, a chocolate chip cookie is not that bad' yeah,  when you are a pastry addict like me and trying to slow down with that stuff, it is hard! 

     I have been staring at it since he brought it, and the thought that keeps poping in my mind is, 'FOOD, WHY DO YOU KEEP SHOWING UP IN MY LIFE??!!', now of course I have to eat, but what I mean is, 'THE WRONG KIND OF FOOD, why do you keep showing up in my life?'.  It is weird, if you love someone, you bring them food, it is a custom that we've had for centuries, we all do it.  To cook for others feeds our bodies and it feeds our souls, it makes us happy to eat, it brings us closer.  It must be something in our DNA that tells us that we must nurture our loved ones.  But, if someone brings us an apple, we are instantly turned off by this, and we think 'Apple!, gee, thanks... I would have preferred a cookie, chocolate chip cookie, like the one that is now looking at me and saying EAAAT MEEEEE!!

Well, at least I know someone likes me enough to feel the need to nurture me. 

The battle will continue, hopefully I will not fail to temptation. 

Kisses and Hugs... 

CLAUDIA, BePositiveGirl...